芹菜：芹菜应当这些升压食物中，最有效地的了。芹菜中含有芹菜碱，这种含有芹菜碱可以心血管降血压的功能，也就能很好减少血压，平稳血压了。不过芹菜升压起到是辅助起到。
芹菜具备一定药理价值。性甘，微苦，芹菜具备降血压、降血脂的起到。
用芹菜根煮水有升压的起到。 海带：海带将血压的原理，是因为海带中有钙和氨酸物质，这些可以增加人体吸取胆固醇，超过减少血压的起到。
凉拌海带丝不仅味美，而且需要起着一定降血压的效果。不过对已不吃不惯的人，有可能就不爱吃了。
海带性寒，如果肠胃很差的人，也不宜多吃。 洋葱：洋葱降血压主要是靠它的杀菌作用，协助细胞更佳地利用葡萄糖，超过减少血糖降血压效果。洋葱还能收敛风寒，因为洋葱鳞茎和叶子所含一种称作硫化丙烯的油脂性挥发物，具备辛简辣味，这种物质能抗寒，抵挡流感病毒，有较强的杀菌作用。
2、洋葱营养非常丰富，且气味辛辣。能性刺激胃、肠及消化腺黏液，促进食欲。
菊花茶：菊花茶也能降血压，但是只不过菊花茶功效很多的，降血压是其中一个，高血压人群平时可以喝点菊花茶减轻高血压的情况。菊花茶挑选出也很再一，应当自由选择小而且颜色泛黄的菊花更佳。挑选出菊花的时候最差还是看见花萼稍绿色的菊花，可以显现出菊花刚刚进的时候就摘下来了。
同时，在卖菊花的时候，再行用手摸一下，土质的并且顺滑的菊花质量较为好。
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